LA SOLEDAD

La soledad es un mal que afecta cada vez más a esta sociedad, la soledad no es simplemente estar solo, hay personas que realmente si están solas pero también hay otras  que gozan de un amplio círculo social, se relacionan con muchas personas a lo largo del dia pero sienten una sensación de soledad aún estando acompañadas, eso es debido a que no existe esa conexión verdadera entre personas,

una persona que no sienta esa conexión con otros puede estar rodeada de mucha gente pero se sentirá sola, la soledad va mas allá de estar realmente solo, es una sensación interior personal, lo primero que debemos hacer es no pensar negativamente sobre el tema, no te machaques pensando que estás solo/a porque te lo mereces, porque no vales la pena, porque siempre te dejan tirado/a y nunca interesas a nadie de verdad, debes cambiar esos planteamientos y pensar que es cosa de mala suerte, de no haber dado con personas que buscan lo mismo que tú, con personas que tengan en común y sientas gran afinidad,

TIPOS DE SOLEDAD:

la soledad física: cuando la persona no cuenta ni con amistades ni con compañía cercana, su círculo social es muy limitado

la soledad emocional: cuando la persona no cuenta con alguien para volcar su interior, para mostrar su verdadera personalidad , sus pequeños secretos y confidencias, alguien con quien establecer una gran intimidad y sinceridad, con quien podemos ser nosotros mismos por completo,

la persona en estas relaciones se siente satisfecha y apoyada, tiene a alguien con quien puede contar siempre para lo que sea y hablar de sus rutinas diarias, se llega a establecer una gran unión como si fuera familiar, nos llegan a conocer interiormente a gran escala

la soledad social: cuando la persona no cuenta con gente con la que que salir, tomar una copa, reír, compartir aficciones, son relaciones más superficiales que las emocionales ,en este tipo de relaciones no se vuelcan las emociones, intereses y sinceridad interior, digamos que más que abrir nuestro interior de lo que se trata es de divertirse, echar unas risas y salir de la rutina.

Una persona con pareja, ¿es posible que sienta algún tipo de soledad? sí, porque la pareja cubre la soledad física y emocional, pero no la social, se necesita de otras personas aunque tengamos pareja para sentirnos completamente satisfechos, para salir y socializar mas allá del ámbito familiar y de pareja,

una persona que no tiene pareja, podría no sentirse sola, porque podría tener cubierta la soledad física, la emocional con una amistad verdadera en la que vuelque sus emociones o con hermano/as y familiares con los que se llegue a establecer un buen vínculo personal y la social con un grupo de amistades con las que llevar a cabo hobbies y actividades,

podría perfectamente una persona sin pareja no sentirse sola si cumpliera dichos requisitos, aunque podría sentir carencias afectivas pero ese es otro tema, ahora centrándonos en la soledad digamos que cualquier persona puede ponerse en marcha para no sentirse sola,

COSAS QUE NOS PODRÍAN IMPEDIR SALIR DE LA SOLEDAD:

habilidad para relacionarnos:  muchas veces las carencias de habilidades sociales hacen que no logremos relaciones satisfactorias, entusiastas y empáticas, por lo que informarse sobre el tema podría ser de gran ayuda, hay muchas técnicas para poder alcanzar relaciones sociales más satisfactorias, muchas veces nos ponemos como un muro delante y no lo dejamos atravesar por si acaso nos hacen daño, por timidez o por miedo al rechazo,

hay que tener cautela y fijarse si estamos depositando nuestra confianza en alguien responsable, buena persona, etc... pero es necesario abrir un poco más nuestro interior para alcanzar buenas relaciones con los demás, si tú te cierras y no expresas tus opiniones y sentimientos los otros no alcanzarán a conocerte, hay veces que nos quejamos de que no contamos con amistades verdaderas pero realmente tampoco hemos puesto de nuestra parte para que los demás nos conozcan un poquito más y se pueda establecer ese vínculo íntimo.

pensamiento negativo: muchas veces nos estancamos en el pasado, en las malas experiencias que hemos tenido con la sociedad y las amistades, pensamos que como nos fué mal anteriormente también nos irá mal ahora si intentamos socializar más, eso no es más que dejarse llevar por es subconsciente que tiene grabadas las experiencias pasadas y nos sabotea pensando que si en el pasado nos fué mal ya no merece la pena volverlo a intentar,

hay tantísima gente en el mundo y ninguna es igual a otra, los seres humanos somos únicos e irrepetibles, por ello nunca se sabe como nos irán las cosas, aunque hayas tenido malas experiencias y desengaños debes volver a abrir las puertas a otras personas con las que nos puede ir mejor, es preferible haber tenido experiencias aunque al final nos hayan acarreado sufrimientos que no haber experimentado lo bonito que tienen las buenas relaciones personales,

PASOS PARA SALIR DE LA SOLEDAD:

1 detectar qué tipo de soledad estoy sintiendo y a qué se debe, analizar a fondo y darse cuenta de qué nos impide gozar de buenas relaciones sociales, amistosas ,de pareja

2 elaborar estrategias, intentar contactar con gente que escojamos con las que nos gustaría establecer un vínculo más íntimo y amistoso, hoy en dia con las telecomunicaciones resulta todo más fácil,puedes intentar contactar con quien te apetezca sin miedo ni timidez, con ganas de saber más sobre el otro,

pero siempre viendo si la otra persona sigue el juego y también muestra interés, en caso negativo buscar otras personas y elaborar una nueva estrategia con otras personas que sí muestren el mismo interés que nosotros,

hay muchas personas que fijan sus objetivos en personas que no buscan lo mismo, entonces suelen ser relaciones frustrantes, no satisfacen nuestras espectativas porque realmente no están buscando lo mismo que nosotros,

por ejemplo si tú buscas una amistad de verdad (para cubrir la soledad emocional) con la que compartir casi todo y la otra persona tiene pareja y sólo busca entretenimiento de vez en cuando (para cubrir la soledad social) estás en un error buscando algo que esa persona no te dará, fíjate bien en qué es lo que buscas y asegúrate de que las personas que escojas busquen lo mismo y muestren el mismo interés,

frase: si buscas manzanas no te arrimes a un olivo puesto que los olivos jamás darán manzanas

esa es una de las claves para que las relaciones funcionen, cuando se busca lo mismo todo marcha sobre ruedas pero cuando una persona busca una cosa y la otra busca otra se producen frustraciones, si no te sientes satisfecho/a con alguna relación posiblemente sea debido a que no buscáis lo mismo, entonces no recibes lo que deseas, en esos casos merece la pena que busques otras personas que sí te puedan ofrecer lo que buscas,

pero no caigas en el error de pensar que eres tú el culpable de que no te funcionen las relaciones amistosas o sociales, cuando no se busca lo mismo es lógico que no funcione, si ponemos el ejemplo de antes, una persona que busque amistad de verdad con la que sentirse acompañada emocionalmente y la otra persona que ya tenga esa faceta cubierta con su pareja y solo busque cubrir la soledad social, en ese caso la persona que busca amistad de verdad se puede llegar a sentir poco valorada, y puede dañar su autoestima pensando que no importa a los demás ,

pero en realidad no hay ningún culpable de que las cosas no funcionen, simplemente cada persona busca una cosa y si no hay coincidencia ninguno quedará satisfecho, uno necesitará más contacto y más relación y el otro se sentirá agobiado porque necesita más espacio y menos contacto,

por eso es tan importante darse cuenta de lo que busca cada persona, así siendo consciente puedes abrir nuevas puertas que te den lo que necesitas para cubrir tu tipo de soledad, y te puedes adaptar a la otra persona de otra manera, si te das cuenta de que la otra persona busca relaciones más superficiales ya no le exigirás más y verás normal que no te dé lo que deseas,

ya no creerás que eres tú mismo el culpable de que tus amistades no funcionen, habrás aprendido a adaptarte a cada persona y a no crearte espectativas falsas que luego acaban por no cumplirse y acaban frustrándote cada vez que no recibes lo que deseas,

hay infinidad de personas metidas en relaciones tanto de pareja como amistosas frustrantes, y ahí se quedan estancadas siempre sufriendo, intentando que los otros cambien y les ofrezcan lo que desean, pero eso no pasa nunca, los demás no cambian y si no sientes satisfacción en las relaciones es mejor dejarlo correr y buscar otras que sí te satisfagan y te aporten bienestar

lo mismo pasa con las relaciones de pareja, si uno tiene un futuro planeado de formar una familia, ser más casero que fiestero y el otro no quiere tener familia y no puede estar en casa porque le encanta salir de fiesta probablemente tengan muchísmos problemas, tanto en la amistad como en el amor es importante que las personas busquen lo mismo, no digo que tengan que coincidir en todo, pero sí en las partes más importantes y esenciales,

3 fuera temores, no hay nada que temer, hay que lanzarse a conocer a gente nueva y si no sale bien nos quedamos igual que estamos, no perdemos nada, en cambio sí podemos ganar mucho no tirando la toalla en intentar intimar más con otras personas, muchas personas han tenido malas experiencias en el pasado y debido a ello se cierran a lanzarse a conocer a gente nueva,

"para qué voy a malgastar mi tiempo en conocer a alguien si mi anterior amistad de tantos años se cansó de mí y me dejó con la sensación de que no importo a nadie, me volverá a pasar con otros" este tipo de pensamientos son erróneos, porque hayas tenido malas experiencias no significa que las que estén por llegar tengan que ser iguales, quizás te está esperando algo muy bueno pero necesita que tomes acción y te abras a conocer a gente de nuevo,
 
aunque hayas sufrido de desengaños y rechazos no es motivo para quedarte quieto/a sin hacer nada, encerrarnos en nosotros mismos significa reconocer una derrota y mantenerse en ella, qué es mejor ¿quedarse quieto y estancado sintiendo soledad? o ¿intentarlo y abrirse a nuevas experiencias con la posibilidad de que encuentres gente con la que hablar, intimar o querer? merece la pena, 

encerrarte en tí mismo y no querer saber nada del mundo es quedarse tirado sin reaccionar ante una batalla perdida, la vida es como un juego, a veces se gana y a veces se pierde, pero no por ello debemos dejar de jugar,

cuando te encierras en tí mismo es como si un niño dentro de tí dijera "no juego" "el mundo es malo y no juego" , hay que aceptar lo que nos va ocurriendo a lo largo de la vida, como experiencias que nos aporta grandes aprendizajes, pero siempre hay que seguir adelante y abrir nuevas puertas,

en el camino hay cosas buenas y malas pero siempre debemos continuar con esa ilusión de encontrarse con una nueva experiencia de vida, un nuevo juego al que jugar, porque aunque hayas perdido muchas partidas anteriores no tienen nada que ver con las siguientes que juegues,

4 tú no eres el culpable: muchas veces nos echamos la culpa de no contar con buenas amistades y buen círculo social satisfactorio, puedes criticarte pensando que no mereces la pena, que eres soso, poco simpático, raro, que aburres a la gente,  pero eso no es así, en realidad podemos "llenar" a más gente de la que creemos y nos pueden resultar atractivas muchas personas que tenemos muy cerca, muchas veces no nos damos cuenta de lo que tenemos alrededor y quizás si llegaras a conocer más íntimamente a esa gente que te rodea quedarías sorprendido/a de que no eran lo que parecían

5 Fuera victimismos: el mundo es cruel, injusto, doloroso a veces, de acuerdo, pero a pesar de todo eso siempre hay personas que estarían deseando conocer a alguien como nosotros, no te estanques en victimismos y lamentos, pasa a la acción y trata de conocer a gente nueva sin dejar que tus pensamientos te digan cosas negativas debido a malas experiencias pasadas