TUS ZONAS ERRÓNEAS
CAPÍTULO 3 : TÚ NO NECESITAS LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS
frase: la necesidad de aprobación de los demás equivale a decir "lo que tú piensas de mí es más importante que la opinión que tenga de mi mismo"
Si el deseo de aprobación externa se ha convertido en una verdadera necesidad en tu vida, quiere decir que tienes mucho que hacer por tí mismo.Puedes empezar tratando de comprender que la búsqueda de la aprobación externa es un deseo más que una necesidad.
A todos nos gusta que nos aplaudan, que nos hagan cumplidos y nos halaben, nos sentimos bien cuando nos acarician mentalmente, no tienes que renunciar a eso, está bien que lo disfrutes porque es deliciosamente agradable, el problema viene cuando se convierte en una necesidad,
si solo deseas la aprobación es simplemente porque te sientes feliz con el apoyo y aceptación de los demás pero si lo necesitas te puedes derrumbar en caso de no conseguirla, tú entregas un trozo de tí mismo a "la persona exterior" cuyo apoyo es imprescindible para ti y si te desaprueba te inmoviliza,
no debes buscar la aprobación en cada acción que emprendas, si sufres ese tipo de necesidad te expones a sobrellevar muchas miserias y frustraciones en la vida, hay que deshacerse de la necesidad de aprobación, debes erradicarla de tu vida si quieres lograr tu realización personal.
A todo el mundo le pasa que unos lo aprueban y otros lo desaprueban, no podemos ser marionetas que funcionen según la opinión de los demás, tú debes tener tus propias y personales opiniones y forma de ser y no debes cambiar para que te aprueben los demás,
sé una persona con opiniones propias, descarta esa necesidad de halago que te haga mudar de posición a fin de agraciarte con los demás, sino tu personalidad serán reacciones de los demás y tus opiniones y pensamientos serán lo que los demás quieran que sean, no podrás declarar con confianza lo que piensas y sientes ,sacrificas tu verdadera personalidad por las opiniones y predilecciones de los demás, eso no es vida.......
es difícil enfrentarse con un rechazo o una censura y más fácil adoptar un comportamiento que inspirará aprobación, pero cuando adoptas ese comportamiento lo que estás haciendo es darle mayor importancia a la opinión de los demás que a tu propia valoración, es una trampa peligrosa que debes evitar,
a fin de evitar la trampa de la búsqueda de aprobación ,una trampa que concede el control de tu persona a la opinión de los demás, es importante examinar los factores que impulsan la necesidad de la búsqueda de aprobación ,vamos a indagar un poco en el tema,
ANTECEDENTES HISTÓRICOS DE LA NECESIDAD DE APROBACIÓN
El ambiente cultural refuerza este comportamiento de necesidad de aprobación, cuando una opinión se sale de la mayoría es señalada, el pensamiento independiente está visto anticonvencional, has crecido en una sociedad en la que esta idea te ha contaminado,
si dejas que la opinión de los demás sea más importante que la tuya propia y si no logras luego su aprobación, tendrás toda la razón del mundo para sentirte deprimido, culpable e indigno, puesto que ellos son más importantes que tú.
Como el sentimiento de lo que vales se encuentra localizado en los demás, si ellos rehúsan alimentarte con su aprobación te quedas sin nada, no vales nada, así eres muy manipulable, da el paso hacia la independencia, tu opinión vale más que la del exterior, solo necesitas la aprobación de ti mismo, el exterior no importa porque hay opiniones de todo tipo y nadie te conoce mejor que tú mismo.
PRIMEROS MENSAJES FAMILIARES DE BÚSQUEDA DE APROBACIÓN
Los niños necesitan la aprobación y aceptación de los padres, pero tampoco debe el niño necesitar la autorización de sus padres para todo lo que hace, piensa o dice, la confianza en sí mismo puede enseñarse desde la cuna,
si un niño desde su desarrollo siente que no puede pensar o actuar sin antes requerir el permiso de sus padres esto quiere decir que su desconfianza ante sí mismo han sido plantadas desde muy temprano,
muchos padres en vez de aconsejar piensan que los niños son de su propiedad y les imponen casi todo, desde la forma de vestir ,hasta lo que tienen que decir y sentir, no les dejan libertad ante nada ,esa sobreprotección hacia el niño puede hacer que en la edad adulta traslade esa necesidad de aprobación de los padres hacia otras personas de su entorno,
los padres que imponen a sus hijos una forma de pensar ,sentir y actuar les envían un mensaje al subconsciente "no te fíes de ti mismo para resolver tus dificultades, papá y mamá lo harán por ti"
ejemplo: una conversación que refuerza la dependencia y la búsqueda de aprobación
¿qué te parece esto mamá?
-no ,no mi amor!! las rayas y los lunares no pegan, ve a cambiarte ahora mismo con cosas que conjunten!!
unos años después:
¿qué me pongo mamá?
-¿porqué siempre me preguntas? ¿no tienes gusto propio? todavia la madre se pregunta porqué siempre necesita su aprobación a la hora de vestir............
ejemplo de una conversación que refuerza la independencia del niño
¿qué te parece esto mamá?
-¿cuál es tu opinión cariño? ¿a ti te gusta? los lunares con las rayas no estoy segura si conjuntan mucho pero piénsalo y decide, estás guapo de todas maneras
de esta manera al niño se le enseña a opinar y pensar, una cosa es dar una opinión incitando a elegir y a pensar y otra cosa muy distinta es imponer
MENSAJES ESCOLARES DE BÚSQUEDA DE APROBACIÓN
Cuando abandonas tu casa para ir al colegio, entrabas en una institución especialmente diseñada para inculcar a los niños el comportamiento y el pensamiento adecuados para lograr la aprobación de los demás,
""pide permiso para todo, no te bases nunca en tu propio juicio, pídele permiso a la maestra para ir al lavabo, siéntate en la silla señalada, no te levantes si no quieres incurrir en una sanción"" todo estaba orientado hacia un control ejercido por los demás,
en vez de enseñarte a pensar, te estaban enseñando a no pensar por tí mismo, te enseñaron a ser obediente y a tener contentos a los maestros, si hacías enfadar al profesor era un motivo para sentirte culpable, tu libreta de notas era un mensaje para tus padres, para comunicarles el grado de aprobación que habías alcanzado,
cualquier alumno que muestra señales de ponerse al dia y de tener un verdadero control de sí mismo es puesto rápidamente en su lugar... los alumnos independientes, seguros de sí mismos, llenos de amor a sí mismos, poco susceptibles a la culpa o preocupación son considerados como problemáticos y alborotadores,
los colegios no son eficaces para tratar con niños que dan muestras de un pensamiento independiente,
si logras el aplauso de los profesores, te comportas de la manera que ellos te han enseñado y estudias el programa que te han puesto por delante, saldrás triunfante, peor aún, también saldrás con una fuerte necesidad de aprobación, puesto que habrán logrado desalentar todos tus impulsos para actuar por ti mismo y con confianza en ti mismo,
luego llega el momento de la graduación y se dan cuenta que les cuesta tomar por sí mismos cualquier decisión ya que durante doce años les han enseñado cómo pensar y lo que debe pensar,
ni siquiera saben qué camino tomar, han sido alimentados con la dieta sólida de consúltalo con el maestro, el alumno tiene miedo a pensar por sí mismo, es mucho más fácil y seguro hacer lo que otra persona espera de nosotros
MENSAJES INSTITUCIONALES DE BÚSQUEDA DE APROBACIÓN
La iglesia por ejemplo trata de enseñar la conformidad y sometimiento usando como armas el miedo al castigo y el deseo de recompensa, asi el hombre tiene una conducta moral no porque crea que es lo apropiado ,sino porque dios quiere que se comporte así, si tienes alguna duda, consulta con los mandamientos en vez de consultar contigo mismo,
pórtate bien porque alguien te lo ha dicho y porque alguien te castigará si no lo haces, no porque sepas que ése es el comportamiento apropiado para ti, la religión organizada apela a tus necesidades de búsqueda de aprobación,
la experiencia religiosa más auténtica sería la de poder fiarte de ti mismo como guía y no necesitar la aprobación de una fuerza externa
El estado es otro buen ejemplo de institución que usa la búsqueda de aprobación "no confíes en ti mismo, no tienes los conocimientos ni las capacidades para funcionar solo, nosotros nos ocuparemos de ti,
te obligaremos a contratar un seguro social porque tú serías incapaz de decidirlo por ti mismo, no tienes que pensar por ti mismo, nosotros reglamentaremos tu vida,
alguien ha decidido cuándo puedes salir de compras y que no debes beber alcohol a ciertas horas o ciertos dias, hay reglas contra todo, incluso para lo que uno se tiene que poner a cierta hora y en ciertos lugares, lo que puedes decir y por dónde puedes caminar,
las canciones que oímos a diario están llenas de mensajes líricos que nos instan a buscar la aprobación de los demás:
1- sin ti no soy nadie
2- no eres nadie hasta que alguien te quiere
3- tu eres el rayo de sol de mi vida
4- no puedo dejar de amarte, sin ti muero
podrías hacer el ejercicio la próxima vez que oigas una canción que envía mensajes en busca de aprobación, esa es la manera en que te enseñan a sentir, reescribe esas frases que encuentres en las que sin la aprobación o amor de alguien no somos nada,
por ejemplo, sobre las frases anteriores vamos a volver a escribirlas de una manera más sana y racional, más verdadera, sin enseñar a la gente a que dependa de otros:
1- sin mí mismo no soy nadie, pero el tenerte hace que este momento sea aún mas agradable
2- la gente que necesita obligatoriamente el amor de alguien es infinitamente desgraciada, me siento una mujer con valor aunque en este momento no tenga a alguien que me quiera
3- yo soy el rayo de sol que ilumina mi vida y al tenerte a ti la hago brillar aún más
4- yo puedo dejar de amarte pero no quiero hacerlo, sin ti seria menos feliz en principio hasta que te olvidara y comenzara una nueva vida
analiza la siguiente canción de amaral (sin ti no soy nada)
crecemos escuchando este tipo de canciones, se nos enseña ya desde los inicios que necesitamos a alguien para ser felices ,si me marcha la persona amada no podemos vivir, se nos ha programado para tener este tipo de creencias,
¿te imaginas que las canciones hablaran de la realidad?¿de la no dependencia?anuncios, de pastas dentríficas, desodorantes, enjuagues bucales,lacas, canciones así no venderían , igual pasa con los anuncios,
están llenos de mensajes psicológicos que te convencen de que tienes que buscar la aprobación de la gente y de que la manera de conseguirla es usando determinado producto,
si te echas el desodorante adecuado desprenderás una olor que todo el mundo acudirá a tí, tendrás la aprobación de todo el mundo, serás exitoso porque hueles genial.......... y un largo etcétera de mensajes que nos envían los anuncios.....
se han dado cuenta de que la gente tiene la necesidad de sentirse aceptada y se aprovechan de esa necesidad para vender productos y canciones, les funciona, ahí tienes una cultura que valoriza y fomenta la necesidad de aprobación, pero tienes que darte cuenta de que no tienes porqué aferrarte a este comportamiento ,
frase: las costumbres son costumbres y ningún hombre debe tirarlas por la ventana, debe engatusarlas y hacer que bajen por las escaleras de escalón en escalón.
ENGATUSAR A LA BÚSQUEDA DE APROBACIÓN PARA QUE BAJE LAS ESCALERAS DE ESCALÓN EN ESCALÓN
Echa un vistazo a cómo funciona el mundo, para resumir diremos que jamás puedes complacer a todos, sabes muy bien que siempre habrá un tanto por ciento más elevado o menos de gente que compone tu mundo que va a estar en desacuerdo con tus opiniones y forma de ser y actuar,
para comprobarlo solo tienes que ver cómo en una elección donde se eligen candidatos obtiene el triunfo pero siempre hay un 40% de gente que ha votado en contra ¿has visto alguna vez una votación del 100%? jamás, ni siquiera del 80% por muy buenos y exitosos que sean siempre habrá un tanto por ciento en contra,
movido por este conocimiento, puedes empezar a enfocar de otra manera las actitudes críticas de la demás gente, cuando alguien no esté de acuerdo con algo que tú dices, en vez de sentirte herido piensa que te has encontrado con una de las personas que están dentro del tanto por ciento en contra, digas lo que digas y hagas lo que hagas seguirá estando en contra por lo que no hay que darle importancia,
cuando seas consciente de la posibilidad de crítica y la esperes no te sentirás inclinado a ofenderte por ello, no es un rechazo a tu persona sino que es una de las tantas que están en tu contra, no puedes evitar la desaprobación de la gente por más que quieras, hay tantos factores para que alguien no te apruebe como estrellas en en cielo,
desde envidia, que te parezcas a alguien de su pasado que no soportaba,etc... nunca se sabe pero jamás debes pensar que se trata de tu culpa por no estar a la altura, probablemente estés muy a la altura y no lo puedan soportar y por ello estén en tu contra,
es un tema al que no hay que darle muchas vueltas ¿que mas da? centrémonos en lo positivo, si no te aprueban no importa, no es tu culpa ni te tiene que importar
LOS DIVIDENDOS DE LA BÚSQUEDA DE APROBACIÓN
- colocar la responsabilidad de tus sentimientos en los demás, te sientes dolido porque el otro no te aprueba ,entonces tú echas la culpa al otro de sentirte fatal,dolido,deprimido, etc.., echas la culpa al otro para que se arrepienta y te apruebe
- reforzar la idea de que otros tienen que ocuparse de ti, de ese modo puedes volver a la infancia y ser mimado ,protegido y manipulado
- engañarse a si mismo diciéndote que cuentas con la simpatía de aquellos que has convertido en más importantes que tú mismo
- gozar alardeando del hecho de que otra gente te presta atención,te valora y tienes amistad con ellos, lo que te da pie a vacilar ante amigos que ,como tú, van en busca de aprobación,
- encajar en el medio ambiente cultural que aplaude y sigue la corriente a ese tipo de comportamiento, mientras la gente por la que quieres sentirte aprobado te dé su aprobación cuando utilizas esas técnicas inmaduras no podrás cambiar, seguirás con el mismo comportamiento puesto que ves que da el resultado de aprobación
si te fijas la mayoría de personas que recibe mayor aprobación con la gente suele ser directa, franca,independiente de la opinión de los demás,un ser realizado al que no le importa si no le aprueban,
dice las cosas tal como las siente , simplemente es una persona que tiene poco tiempo para el tipo de juego que significa el hablar delicadamente y teniendo cuidado de decir las cosas bien para conseguir caer bien
¿no te parece irónico? la gente que parece conseguir la mayor cantidad de aprobación en la vida es precisamente la que no la busca, no la desea y a la que menos le preocupa conseguirla,
la felicidad es la ausencia de la búsqueda de aprobación como necesidad y probablemente al no buscarla la encuentres, de modo que, si tanto deseas aprobación la mejor manera de lograrla es no necesitarla ,ni correr tras ella, ni reclamársela a nadie, vivir tu vida a tu manera independientemente
ALGUNAS ESTRATEGIAS ESPECÍFICAS PARA ELIMINAR LA BÚSQUEDA DE APROBACIÓN COMO NECESIDAD
--La técnica del "TÚ": etiqueta la desaprobación o crítica con nuevas respuestas que empiecen con la palabra tú, por ejemplo: te das cuenta de que tu madre no está de acuerdo contigo y se está enfadando, en vez de excusarte para convencerle y entrar en discusiones negativas piensa interiormente
"Tú te estás enfadando y piensas que yo no debería hacer lo que voy a hacer, es problema tuyo, te las tendrás que ver tú con tus sentimientos, a mi me da igual que no te guste lo que voy a hacer porque mi opinión la considero mas válida que la tuya"
de esta manera te das cuenta que no es tu culpa que otra persona te desapruebe, no puedes gustarle a todo el mundo, recuerda que si te hace enfadar y te metes en el círculo vicioso de entrar en discusión calórica significa que estás dando más valor a la opinión del exterior que a la tuya propia
tú no tienes porqué cambiar para los demás, eres como eres y si otro no lo aprueba es problema suyo, no tuyo, tendrás que luchar con la tentación de empezar pensando "yo", es decir poniéndote en la posición de necesitar defenderte o modificar tu comportamiento para que te acepten,
esta técnica puede ser empleada en cualquier momento y con resultados sorprendentes si llegas a dominarla, en cuanto veas que alguien se enfada, te critica, te desaprueba, etc.... rápidamente en vez de lanzarte a cambiar tu actitud y defenderte deberás pensar "tú" y montarte tu argumento a tu favor, la culpa es de él,si se enfada, si no está de acuerdo contigo es cosa suya,
"tú no estás de acuerdo y crees que yo no debería de ser así" nosotros no tenemos porqué convencer a nadie, hay muchas personas y siempre habrán que no estén de acuerdo con nosotros y que no aprueben nuestras decisiones, asi es la vida, pero no es cosa nuestra
--La técnica del "de acuerdo": es una técnica para ignorar los actos de desaprobaciónpor ejemplo, alguien está dando una charla en grupo y una persona intenta sabotear el evento iniciando comentarios insultantes en forma de preguntas, con irritación y enfado, y para no prestar atención a los que tratan de manipularte con sus acusaciones,
trata de que el orador caiga en la trampa y se enrede con él a discutir para formar un escándalo público, lo más coherente ante esta situación en la que una persona neurótica intenta sabotear algo es no prestar atención,
un simple "de acuerdo" y seguir con lo tuyo ignorando lo demás , al no prestar atención y seguir tranquilamente con tu charla significa que estás dando más valor a tu opinión sobre tí mismo que la opinión que tiene esa persona desafortunada,
si te enojas ,te enfadas y entras en una discusión calórica y neurótica con la persona saboteadora indicaría que das más importancia a los comentarios de esa persona que a lo que tú piensas de ti mismo, nadie nos puede arruinar una situación si te valoras a tí mismo y no le das importancia a la opinión de los demás,
ahora solo queda practicar y practicar, si logras eliminar esta zona errónea de necesitar aprobación de los demás para realizarte, comenzarás el camino de la independencia, de la sensación de bienestar interior,
no dejes de practicar porque has sido condicionado por esta sociedad para necesitar la aprobación de los demás desde que respiraste por primera vez en esta tierra,
merece la pena porque en cuanto te libres de la mala sensación que te dejan las críticas y desaprobaciones de los demás te sentirás muy libre, sin culpas
la inmunidad ante la desesperación de enfrentarnos con la desaprobación de los demás, es como un billete que nos garantiza una vida llena de deliciosos momentos presentes libres y personales
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