AUTOESTIMA Y FELICIDAD

TUS ZONAS ERRÓNEAS

CAPÍTULO 6: EXPLORAR LO DESCONOCIDO 

 

Frase: sólo los inseguros ansían la seguridad

Puede que seas un experto en seguridad, un individuo que evita lo desconocido sabiendo siempre adónde vas y qué puedes esperar al llegar allí, la educación en nuestra sociedad tiende a entrenarnos desde muy temprana edad para que seamos cautelosos, 

nos incita a evitar lo dudoso, a permanecer en las áreas que conocemos, a no aventurarnos a lo desconocido, estos mensajes tempranos pueden convertirse en barreras psicológicas que entorpecen de mil maneras diferentes tu realización personal y tu felicidad en los momentos presentes,

 

demasiada gente indentifica lo desconocido con el peligro, piensan que el propósito de la vida es ir siempre a lo seguro y saber siempre adónde van, piensan que sólo los temerarios se arriesgan a explorar las áreas desconocidas de la vida y cuando lo hacen acaban heridos, dañados, 

nos enseñan a evitar lo desconocido para no salir dañados, nos enseñan a seguir el camino de la vida ya trazado, aunque sea aburrido, puede que te estés empezando a aburrir de tanta seguridad, 

de saber cómo será cada día aún antes de que lo vivas, no puedes crecer y desarrollarte si sabes la contestación antes siquiera de que te hayan hecho la pregunta, 

probablemente los tiempos que más recuerdas son aquellos en los que estabas espontáneamente vivo, haciendo lo que querías y esperando con una deliciosa anticipación lo que pudiera haber de misterioso en el futuro, 

si todavía sigues aferrado a los incentivos de seguridad, piensa que ha llegado el momento de liberarte de ellos, desecha la idea de que no puedes intentar nuevas y dudosas maneras de comportarte, puedes si eliges hacerlo,

APERTURA A LAS NUEVAS EXPERIENCIAS

Puedes mirarte a ti mismo con ojos nuevos y abrirte a nuevas experiencias que nunca llegaste a pensar que podrían estar dentro de tus posibilidades como ser humano, o puedes seguir haciendo las mismas cosas, de la misma manera, hasta que te entierren,

abrirte a nuevas experiencias implica abandonar totalmente la noción de que es mejor tolerar lo que nos es familiar que trabajar para cambiarlo porque el cambio está cargado de inseguridades, el aburrimiento es debilitante y malsano psicológicamente,

si te aferras siempre a lo conocido, a lo fácil ,a lo seguro, te impides crecer y vivir nuevas experiencias que podrían darte felicidad, cuando eras niño podías jugar con un saltamontes una hora entera sin más motivo que tu placer, 

   

podías subir un cerro o hacer una excursión por un camino nuevo ¿porqué? porque querías hacerlo, pero ahora como eres adulto sientes que has de tener una buena razón para hacer cosas, esta pasión por las razones evita que te abras y que crezcas ,qué libertad da el saber que no tienes que justificarte ante nadie, ni ante ti mismo, nunca mas! puedes hacer cualquier cosa por simple que sea pero no te mantengas en tu rutina de siempre,

   

frase:cuatro ardillas deslizándose de arriba abajo del árbol, sin ningún motivo aparente, no lo hacen para comer ni para buscar comida, ni por nada en especial, simplemente disfrutan.....

puedes hacer cualquier cosa que quieras hacer porque lo deseas y por ningún otro motivo ,esta manera de pensar te abrirá nuevas perspectivas de experiencia y te ayudará a eliminar el miedo a lo desconocido, que puede ser la actitud que hayas adoptado hasta ahora como estilo de vida,

RIGIDEZ CONTRA LA ESPONTANEIDAD

Observa atentamente tu espontaneidad, ¿puedes abrirte a algo nuevo o te aferras con rigidez a tu comportamiento habitual? , los hombres que siempre dicen “sí” no son hombres espontáneos, 

sienten un terrible miedo a lo desconocido, se adaptan, ellos hacen lo que se les dice, nunca discuten lo que se les dice sino que más bien se aplican con rigidez a hacer lo que se espera de ellos,

la gente rígida nunca crece, tienen tendencia a volver a hacer las cosas de la misma manera que las han hecho siempre, a un maestro que lleva muchos años dando clases se le podría preguntar:

¿has estado realmente enseñando durante treinta años o has estado enseñando un año treinta veces? Analiza la frase, es interesante darse cuenta si en tu vida reina la rutina o te gusta innovar, conocer cosas nuevas, cambiar la manera de hacer las cosas, etc...

ahora tú te podrías preguntar ¿has vivido realmente diez mil o más dias o has vivido un dia diez mil o más veces? Es algo que debes analizar para conseguir una mayor espontaneidad en tu vida, 

la espontaneidad planificada no existe, son términos que se contradicen entre sí, todos conocemos gente que va por la vida con un mapa de carreteras y una lista, incapaces de modificar su vida ni en una coma de su proyecto,

puede que tengas planeado lo que harás a los veinticinco, treinta, cuarenta, cincuenta... , no permitas que los planes o proyectos sean más importantes que tú mismo, vive el dia a dia, tú eres el dueño de tu vida, no te encasilles en un plan, toma tus decisiones cada dia y crece lo suficiente como para cambiar tus planes cuando se te antoje, 

vive e innova, no te aferres a lo convencional ,a lo que diga la gente, eres tú el que tiene que vivir tu vida y tú decides cada dia tus acciones y actividades, sé espontáneo como un niño y no dejes de disfrutar de las pequeñas cosas y pequeños momentos que forman una vida, aprende a gozar de la vida en vez de tenerla ritualizada,

LA SEGURIDAD, VARIACIONES INTERNAS Y EXTERNAS

La seguridad quiere decir saber lo que va a pasar, quiere decir nada de riesgos, nada de excitaciones, nada de desafíos, la seguridad significa nada de crecimiento y nada de crecimiento significa muerte interior,

además la seguridad es un mito, mientras seas una persona que vive en esta tierra nunca podrás tener seguridad, asi es la vida, la certeza de tener total control sobre tu vida y total certeza de lo que va a pasar se convierte en una vida aburrida, sin excitación, emoción, crecimiento....

hay dos tipos de seguridad: la interna y la externa,

-la seguridad exterior se refiere a las garantías externas, posesiones, dinero, casa, coche, buen empleo, sueldo fijo, elevada posición en la sociedad, etc.. 

 es una seguridad muy vulnerable porque la persona se refugia en lo exterior y si un dia pierde todo eso exterior se queda en nada, 

 

-la seguridad interior es la más importante, cuando una persona tiene seguridad en ella misma no le teme a lo desconocido, a los cambios, a lo nuevo, etc.. se siente bien consigo mismo y piensa que es capaz de luchar y salir airoso de cualquier situación, 

confía en si mismo y en sus hablidades interiores, la seguridad interior te brinda confianza en ti mismo y en tu capacidad de solucionar cualquier problema que se te presente, 

 

es la única seguridad verdadera porque las cosas se pueden derrumbar, economía, trabajo, pero tú puedes ser una roca de autoestima y reponerte rápidamente ante esos conflictos, 

puedes creer tanto en ti mismo y en tu fuerza interior que las cosas exteriores te pueden parecer simples accesorios de tu vida, agradables pero superfluos, lo puedes ver como algo que si un dia pierdes tienes la capacidad interior de volver a conseguir otros,

ejemplo: imagínate que ahora mismo, mientras estás leyendo esto alguien desciende violentamente sobre tí, te desnuda y te rapta en un helicóptero, sin previo aviso ,sin dinero, nada más que tú mismo, 

supongamos que te llevan hasta un lugar y te dejan caer en un campo, te las tendrías que ver con gente que habla otro idioma nuevo, costumbres nuevas, clima nuevo y lo único que tendrías seria a tí mismo,

no cuentas con tu dinero, ni con tu ropa, ni con tus cosas materiales y exteriores que estás acostumbrado a contar, ¿sobrevivirías o te derrumbarías? ¿podrías empezar de cero y hacer nuevos amigos, conseguir alimentos como sea, un refugio donde dormir por las noches y un empleo? ¿o te quedarías simplemente echado en medio del campo lamentándote de lo desgraciado que eres por lo que te sucedió? 

 

Si necesitas seguridad exterior te morirías, porque te habrían quitado todas tus posesiones ,con las que te sentías identificado, en las que te apoyas habitualmente porque no gozas de seguridad interior, 

pero si tienes seguridad interior y no le tienes miedo a lo desconocido ,entonces sobrevivirías, te las ingeniarías para salir adelante, o sea que podemos redefinir el concepto de seguridad diciendo que es saber que puedes enfrentarte con cualquier cosa, 

incluso con el hecho de no tener seguridad exterior, si pierdes un empleo te queda tu capacidad y eficiencia para conseguir otro, no se acaba el mundo, no caigas en el error de necesitar seguridad exterior puesto que te despoja de tu capacidad para vivir, crecer y realizarte, 

 

echa una mirada a ese tipo de gente que no tiene casi nada exterior, llevan la misma ropa toda la semana, apenas cuentan con unas zapatillas, no tienen nada planificado ni siquiera saben si al dia siguiente podrán comer, 

pero son gente que prueban al máximo sus capacidades ante la vida, hacen cosas nuevas a diario, exprimen más la vida y no se mantienen cómodos y quietos con sus pertenencias exteriores, su vida es más arriesgada y a veces sufren pero su vida no es aburrida ni monótona....

LOS LOGROS COMO SEGURIDAD

Puede que te sorprenda oír esto, pero el fracaso no existe, el fracaso es simplemente la opinión que alguien tiene sobre cómo se deberían haber desarrollado ciertas cosas, 

cuando te convenzas de que no hay ningún acto que deba hacerse de una manera específica ,según el criterio de otras personas ,entonces el fracaso será imposible,

sin embargo, puede haber ocasiones en las que, según tus propias reglas y medidas, fallarás en la ejecución de una tarea dada, lo importante aquí es no identificar el acto con el valor de tu persona,

no triunfar en algo que trataste de hacer no implica tu fracaso como persona, se trata simplemente de no haber logrado el éxito en esa tarea específica y en ese momento concreto, 

piensa en los animales, no pueden fracasar, porque no hay reglas para valorar el comportamiento natural, las arañas tejen redes, no redes bien hechas o mal hechas, no importa, simplemente redes para atrapar insectos, 

los gatos persiguen a los ratones, si fallan con uno, simplemente se van detrás de otro, no se quedan tirados quejándose porque uno se les escapó ni tienen un colapso nervioso porque fracasaron, 

 ¿porqué no aplicas la misma lógica a tu propio comportamiento y te libras del miedo al fracaso? El comportamiento natural es hacer cosas y si no se consiguen no importa, se siguen haciendo y se sigue intentando, el empuje para lograr cosas y triunfar proviene de las palabras más autodestructivas de nuestra cultura, 

piensa en un león cuando sale a cazar, si no logra hacerlo no es un fracaso, asi es la vida, nadie es perfecto y nadie puede hacer ejecuciones perfectas, simplemente las cosas se hacen y si se falla se piensa en la siguiente tarea que intentarás, pero nunca en el intento fallido,

EL PERFECCIONISMO

¿poqué vas a tener que hacerlo todo bien?¿quién te marca esas normas? la búsqueda constante del éxito y de las cosas bien hechas puede resultar inmovilizante, 

la perfección es igual a la parálisis, porque la persona solo hace las cosas con el fin de hacerlas muy bien, todo gira en torno al resultado , cuando en realidad lo importante debería de ser haberlo hecho sin importar si quedó bien, regular o mal, 

 

trata de cambiar “hazlo lo mejor que puedas” por simplemente “hazlo”, si tienes cánones de perfección por ti mismo nunca tratarás de hacer nada y no harás mucho, porque la perfección no es un concepto que se pueda aplicar a los seres humanos, incluso los ordenadores que están construidos por humanos a veces fallan....

  

dios puede ser perfecto, pero tú, como persona, no tienes ninguna necesidad de aplicar esas normas y esos cánones ridículos de perfección a ti mismo y a tu comportamiento, los niños aprenden fácilmente el mensaje de confundir su propio valor con sus fracasos,

y por ello empiezan a evitar las actividades en las que no logran sobresalir, y lo que es más peligroso aún, podría ser que desarrollasen poco aprecio por sí mismos, búsqueda de aprobación, culpabilidad y todas las zonas erróneas de comportamiento que acompañan al autorrechazo,

si equiparas lo que tú vales a tus fracasos y tus éxitos estarás condenado a sentirte indigno y sin valores, sin fracasos no podemos aprender nada, y sin embargo hemos aprendido a considerar el éxito como un tesoro y como la única meta posible, 

 

tenemos tendencia a esquivar todas las experiencias que pueden acabar en fracasos, todo lo que no dé la impresión de que será un éxito inmediato es evitado y tener miedo al fracaso significa temer tanto a lo desconocido como a la desaprobación que te puede acarrear el no hacerlo lo mejor posible,

  

no te autolimites, no hemos venido a este mundo a ser perfectos ni para hacer cosas realmente brillantes, hemos venido a ser lo más felices posible y para ello no importa si hacemos las cosas mejor o peor, lo que importa es disfrutar haciéndolo y disfrutar de esta vida sin ponerse la pesada losa a las espaldas de tener que hacerlo todo muy bien,

ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA ENFRENTARSE CON LO MISTERIOSO Y LO DESCONOCIDO 

 

-Hacer esfuerzos selectivos por probar cosas nuevas aunque sientas la tentación de quedarte en lo conocido, por ejemplo, en un restaurante pide un plato nuevo ¿porqué? Porque puede ser diferente y podría gustarte, 

o simplemente sal a conocer calles nuevas de tu ciudad, saldrás de la rutina y posiblemente descubras esas ganas que tenias cuando eras niño de explorar lo desconocido, 

frase: aunque el universo poseo, nada poseo, pues no puedo encontrar lo desconocido si me aferro a lo conocido

-Conoce a gente nueva, diferente a la que estás acostumbrado a tratar, en vez de seguir con tu grupito típico de conocidos de toda la vida con los que puedes predecir todo lo que te va a suceder, conocer a gente nueva de otras personalidades diferentes te puede abrir nuevas experiencias y nuevos aprendizajes

   

-Deja de sentirte obligado a tener un motivo o razón para todo lo que haces, cuando alguien te pregunte el porqué de algo, recuerda que no tienes porqué tener una respuesta razonable que lo satisfaga, puedes hacer lo que quieras simplemente porque así lo deseas ,simplemente porque te apetece

-Empieza a arriesgarte a hacer ciertas cosas que te sacarán de la rutina diaria, podría ser conocer sitios nuevos de tu ciudad, aunque pienses que lo tienes todo visto siempre hay una zona en la que nunca habías estado, 

explora esos sitios a los que no has ido nunca, o empieza a hablar con esa persona que siempre te cruzabas pero pensabas que no te ibas a llevar bien, explora qué pasa al comenzar una conversación, 

o toma un camino distinto al plegar del trabajo y cena a medianoche ¿porqué? Porque es diferente y te apetece hacerlo, no eres un robot que tiene que hacer siempre los mismos movimientos, despierta y experimenta

-Diviértete con tu imaginación, imagina que tienes todo el dinero que quieras y que puedes hacer todo lo que quieras, lo siguiente es dar rienda suelta a tu imaginación, todo está permitido, quizás te des cuenta de que todo ese sueño que tienes no está tan lejos de la realidad, que no son cosas imposibles ni anhelas la luna ,sino que son cosas que puedes lograr si eliminas el miedo a lo desconocido y vas a por ellas

-Corre algún riesgo ,no te mantengas en tu zona cómoda de vida, no se trata de que te juegues la vida sino de correr pequeños riesgos como atreverte a pensar en un cambio de trabajo porque no te satisface el tuyo y jamás te habias atrevido ni siquiera a planteártelo porque llevas muchos años en ese puesto, 

o te plantees cambiar de ciudad ya que era el sueño de tu vida pero no te atrevías, da rienda suelta a tus sueños, a eso que te da motivación, el que no arriesga no tiene la oportunidad de conseguirlo, no seas un espectador de la vida, lucha por tus sueños

-Cada vez que te des cuenta de que estás evitando lo desconocido, hazte a ti mismo esta pregunta “¿Que es lo peor que podría pasarme?" Verás probablemente que el miedo a lo desconocido es completamente desproporcionado con respecto a la realidad de las consecuencias,

-Haz la prueba de hacer algo tonto, recuerda que no hay que tener un motivo racional para todas tus acciones, simplemente puedes hacer alguna tontería porque te divierte, recuerda esas cosas que te apetecen pero piensas que no debes hacerlo porque ya eres adulto, 

 

cuando pases por un parque siéntate en un columpio, haz cosas que antes evitabas por encontrarlas tontas o vanas, no tiene que haber un motivo simplemente lo haces porque te divierte y eso que crees que es tonto quizás te alegre el dia, hacer tonterías reaviva el niño interior que tienes, hay que cuidarlo y divertirlo de vez en cuando, no es nada malo,

-Recuerda que el miedo al fracaso es a menudo el miedo al ridículo, a la desaprobación de los demás o de alguien en particular, si la opinión exterior no tiene nada que ver contigo debes empezar a valorar tu comportamiento en tus propios términos en vez de apoyarte en los de los demás, 

empezarás a considerar que tus capacidades no son ni mejores ni peores, simplemente son diferentes pero el que tiene que vivir su vida eres tú y no los demás,

-Haz la prueba de hacer algunas de las cosas que siempre has rechazado con la frase “yo no valgo para esto” , trata de divertirte con ello en vez de tratar de hacerlo bien, de eso se trata, 

 

el objetivo de esta vida es disfrutar sin importar el resultado, si el resultado no es bueno no has fracasado, has tenido un instante de placer porque has disfrutado haciéndolo, ese es el mayor triunfo pasar buenos momentos en la vida,

-Recuerda que lo opuesto al crecimiento es la monotonía, asi, si quieres puedes tomar la decisión de vivir cada dia de una manera diferente, aportando pequeñas acciones que te saquen de la rutina, siendo espontáneo y vital, o puedes seguir siendo el mismo de siempre psicológicamente muerto

-En vez de que tu frase sea “hazlo lo mejor que puedas” prueba con esta otra “selecciona las cosas que más te importan en la vida y simplemente hazlas, el éxito no está en el resultado sino en disfrutar haciéndolas” , la perfección no es un atributo de la naturaleza humana

-Recuerda que puedes ser lo que escojas ser, grábalo en tu cabeza y recuérdatelo cuando caigas en un comportamiento inseguro y típicamente evasivo

-Ten conciencia de que estás evitando lo desconocido en el momento que lo estés haciendo, en ese instante inicia un diálogo contigo mismo, dite a ti mismo que no importa que no sepas adónde vas en cada momento, no tienes que tener tu vida bajo un guión en el que no te puedas saltar ni una coma, tener consciencia de ello es el primer paso para cambiar la rutina

-Haz algo mal deliberadamente ¿eres menos persona porque has perdido un partido de tenis o porque has pintado un cuadro feo? Sigues siendo un individuo que merece la pena, simplemente has pasado un rato agradable y no importa el resultado,

-Mantén una conversación con alguien que hayas evitado siempre, a veces nos hacemos una idea de alguien con prejuicios que hacen que pierdas el interés en conocer a la persona, no prejuzgues a la gente, 

a veces luego cuando inicias conversación te sorprendes porque no era lo que habias pensado, juzgar de antemano y adelantarse es una manera de quitarse la oportunidad de conocer a gente nueva, distina, 

con otros puntos de vista enriquecedores, en vez de ver a personas y juzgarlas y verlas como algo que mejor evitar, míralas como un área digna de explorar, te puedes llevar muchas sorpresas

 

frase:dos caminos habían en el bosque, y yo fui por el menos transitado, y eso hizo que todo fuese diferente y apasionante, escogí la aventura antes que el aburrimiento